Plyometrics o pliometricos en español ayudan a Perder peso pues requiere de ejercicios explosivos y dinámicos todo el tiempo !

La razón por la que se incrementa el gasto calórico con el entrenamiento pliométrico es por la intensidad aeróbica que requiere al permanecer en constante movimiento, pero también por la implicación muscular que conlleva. Cuádriceps, gemelos y otros músculos del tren inferior se verán activados en cada salto. La quema de grasa es considerable ya que los ejercicios pliométricos son una opción bastante recomendable para este objetivo en poco tiempo quemas muchas calorías y la quema de grasa es evidente. La pliometría también es para la parte superior también ya sea con flexiones con salto o dominadas pliométricas. Si no practicas deporte lo mejor es que combines el entrenamiento pliométrico con el aeróbico, pudiendo utilizarlo los días que descanses del primero.

Los ejercicios pliométricos ofrecen un gran listado de beneficios que van más allá del rendimiento deportivo, además de economizar el material ya que no requiere ningún tipo de equipamiento. Incorpóralos progresivamente en tu rutina para entrar en un déficit calórico que te haga perder peso #plyostone by Eliza Stone